Coaching Tip: Stel 10 dagelijkse gewoonten in

De meesten van ons hebben wel een paar slechte gewoonten die niet goed voor ons zijn en ons niet helpen. Ze kunnen zelfs in een verslaving veranderd zijn, zoals elke ochtend koffie drinken of u genoodzaakt voelen om een bepaalde TV-serie te volgen. Deskundigen zeggen dat je, om met een gewoonte te breken, haar door een andere moet vervangen, anders verval je weer in de oude gewoonte.

Welke tien genoegens zou jij dagelijks kunnen inlassen waarop je je zou verheugen?

Enkele voorbeelden:

• Dagelijks een kwartiertje voor jezelf reserveren
• Vers fruit eten
• Elke dag een vriend(in) bellen of een bedankbriefje sturen
• Dagelijks een beetje lichaamsbeweging doen
• Glimlachen tegen onbekenden
• Elke dag uw werkruimte opruimen zodat je de volgende dag ordelijk kan beginnen
• Dagelijks 10 minuten minder TV kijken
• enz

Als je het moeilijk vindt om met een slechte gewoonte te breken of een goede gewoonte aan te leren, kan je je vorderingen misschien visueel weergeven. Het maakt niet uit hoe je dat doet, maar het kan je helpen om op het goede pad te blijven. Voor elke dag dat het je gelukt is doe je bijvoorbeeld één euro in een glazen bokaal. Na een tijdje zit er misschien een etentje in, of een nieuwe garderobe of zelfs een reisje. Veel plezier!!!