Stress is een geschenk!

Onlangs volgde ik een opleidingsdag “NeuroCognitieve GedragsMethode” (NGM), een methode die in eerste instantie het begrijpen van ons menselijk denken en handelen beoogt. Want zoals gezegd “comprendre c’est déjà agir”. Daar kan ik me achter scharen.

Wat betekent dat nu, die NGM ? Wel, eigenlijk worden een aantal thema’s aangeboord zoals stressgevoeligheid, motivatie, vermijdingsgedrag en compensatie, groepsgeest en communicatie. Binnen elk thema gaan we als volgt tewerk: houding, gedrag, denkwijze interpreteren om de actieve hersengebieden te detecteren en zo de mogelijke “vergissingen in hersencasting” aan te tonen ingeval het resultaat niet optimaal of ongewenst is.

Een voorbeeldje ter verduidelijking kan hier wonderen doen.
Neem het thema “stress“. In onze westerse wereld is het niet ongewoon om “als een kip zonder kop” rond te lopen, dolgedraaid en vol stress. Hoewel we dit vaak zelf niet (willen) zien, weten of toegeven.

Na een overlegvergadering komen Jan en Hans terug aan hun bureau.
Hans zegt vriendelijk: “Amai, Jan, je lijkt me toch wat zwaar te tillen aan de veranderingen die er in het project gebeurd zijn de voorbije dagen.”
Jan antwoordt beslist: “NEEN HOOR, HELEMAAL NIET!”
Hans (rustig): “Toch wel — we kunnen het bespreken hoor.”
Jan (nadrukkelijk): “NEEN HOOR, ER IS NIKS AAN DE HAND!!!”
Hans: “Echt niet? Luister eens naar jezelf…”

Jan is druk bezig met zijn eigen gedachten, werkt het lijstje van gekende en beproefde opties af, en hij zit ergens vast. Hij geraakt niet verder en dat uit zich in stress.

Waar zit hier de “vergissing in hersencasting” ?
We merken dat Jan, die een oplossing zoekt op zijn harde schijf vol automatismen, patronen en opgebouwde ervaringen, niet optimaal presteert. In NGM-termen: de Automatische modus voldoet niet, de Prefrontale modus geeft andere ideeën en perspectieven aan maar kan het veto van de Automatische modus niet doorbreken. Deze zwaait de scepter maar is verkeerd “gecast”. Op zijn beurt geeft de Prefrontale modus een signaal naar het Reptielenbrein, waardoor Jan in stress geraakt.
Nog een inzicht: vanaf het moment dat Jan beseft dat hij stresst, komt hij alweer in relatieve rust, en kan hij beroep gaan doen op zijn creatieve, probleemoplossende, prefrontale brein.

Zo komt het dat we stress als een waardevol geschenk kunnen bekijken. Onze hersenen geven ons een signaal, namelijk dat we intelligente mensen zijn die op een idiote manier bezig zijn…

Conclusie: enkel in rust en door bewuste sturing van je hersenactiviteit, kan je creatief probleemoplossend werken en leven.

En nu — holderdebolder haast haast naar school om mijn kinderen op te halen !!! 

Coaching Tip: Stel 10 dagelijkse gewoonten in

De meesten van ons hebben wel een paar slechte gewoonten die niet goed voor ons zijn en ons niet helpen. Ze kunnen zelfs in een verslaving veranderd zijn, zoals elke ochtend koffie drinken of u genoodzaakt voelen om een bepaalde TV-serie te volgen. Deskundigen zeggen dat je, om met een gewoonte te breken, haar door een andere moet vervangen, anders verval je weer in de oude gewoonte.

Welke tien genoegens zou jij dagelijks kunnen inlassen waarop je je zou verheugen?

Enkele voorbeelden:

• Dagelijks een kwartiertje voor jezelf reserveren
• Vers fruit eten
• Elke dag een vriend(in) bellen of een bedankbriefje sturen
• Dagelijks een beetje lichaamsbeweging doen
• Glimlachen tegen onbekenden
• Elke dag uw werkruimte opruimen zodat je de volgende dag ordelijk kan beginnen
• Dagelijks 10 minuten minder TV kijken
• enz

Als je het moeilijk vindt om met een slechte gewoonte te breken of een goede gewoonte aan te leren, kan je je vorderingen misschien visueel weergeven. Het maakt niet uit hoe je dat doet, maar het kan je helpen om op het goede pad te blijven. Voor elke dag dat het je gelukt is doe je bijvoorbeeld één euro in een glazen bokaal. Na een tijdje zit er misschien een etentje in, of een nieuwe garderobe of zelfs een reisje. Veel plezier!!!

Coaching Tip: Geef geweldige cadeaus

Ik ben soms geneigd te denken dat als ik iets leuk vind, degene die ik het cadeau geef het ook wel leuk zal vinden. Maar dat is niet altijd het geval, misschien heb je wel een heel andere smaak. Denk dus na over wat iemand leuk zou vinden en koop dat, zelfs als het jouw stijl niet is. De beste cadeaus zijn de dingen waarvan je niet eens wist dat je ze wilde hebben, maar die je enig vindt om te krijgen.

Een echt cadeau wordt onvoorwaardelijk gegeven. De énige reden om een cadeau te geven, is omdat je het leuk vindt om te geven. Mensen denken zo vaak dat de ontvanger de enige is voor wie het leuk is, maar het werkelijke plezier is voor de gever. Geven is eigenlijk een egoïstische daad. Als je geen cadeautjes geeft om de pure vreugde van het geven, is het voor de ontvanger ook niet leuk, dus kun je er net zo goed mee ophouden.

Maak deze week meteen een lijst van alle mensen in je leven die je iets bijzonders zou willen geven met het eindejaar. En begin te geven. Geef een bepaalde vriend(in) die je altijd steunt een cadeautje. Geef een familielid aan wie je je waardering kenbaar wil maken een cadeautje. Geef een collega waarmee je een toffe werkrelatie opgebouwd hebt een cadeautje, gewoon om te zeggen dank je wel. Het zal hen verrassen en jij zult je geweldig voelen. Veel plezier!!